Molts estudiants es desperten abans de les 7 h per anar a l’escola, sovint amb son i poca energia. Els estudis científics indiquen que els adolescents necessiten entre 8 i 10 hores de son, però els horaris escolars matinals no ho permeten. A molts països, les classes comencen entre les 7 h i les 8 h, obligant-los a aixecar-se aviat malgrat que la seva biologia natural els dificulta adormir-se d’hora.